Omega 3 en tu mesa: cómo incluir más pescado en una alimentación balanceada
El omega 3 es uno de los nutrientes más buscados cuando se habla de comer bien, y con razón: tu cuerpo lo necesita y no lo produce en cantidad suficiente, así que tiene que llegar a través de lo que comes. La buena noticia es que no hace falta complicarse. Con dos porciones de pescado […]
Atún: Nutrición, Versatilidad y Ahorro Diario
Para muchos hogares colombianos, la búsqueda de opciones de alimentación que sean saludables, convenientes y, a la vez, accesibles económicamente, representa un desafío constante. Encontrar una fuente de proteína que equilibre estos tres beneficios, sin requerir una preparación demasiado complicada, puede parecer una tarea difícil. Sin embargo, existe una solución práctica y nutritiva que se […]